人民身心健康是民族昌盛和国家富强的重要标志,而睡眠健康无疑是身心健康里最重要的部分之一。在今年新颁布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》中显示,近3 /4受访者曾有睡眠困扰,入睡困难成为头号难题。本期节目邀请了深圳秒睡文化传播有限公司的创始人刘毅君,看他如何帮助人们更好地入睡,提升睡眠质量。
深圳秒睡文化传播有限公司,创办于2014年,是一家从事减压、舒眠的专业心理服务机构,旨在让大家通过有疗愈性的睡眠提升幸福感。创始人刘毅君是一名拥有15年睡眠治疗临床经验的精神科医师。他表示,好的睡眠有四个层次:一是“秒睡”,将入睡时间可以缩短到5分钟甚至60秒以内;二是“睡深”,能拥有更多的深睡比例,三是“睡足”,就是要把之前欠下的睡眠债尽快补足,第四是“睡美”,即在睡眠中能消除疲劳、整合情绪、恢复身心精力、获得疗愈性的体验。而这四个层次都可以通过系统训练冥想、自我催眠、呼吸练习等心理技术达成!
刘毅君说,在人们身心压力变大,越来越依赖沉迷手机的当下,帮助大众提升睡眠健康是最难的挑战,却是他必须要去做的事情。为了秒睡,刘毅君和他的团队通过工作和公益的形式,去接触那些最难睡觉的人:孤独症群体、医务工作者、考试焦虑者、肿瘤患者、运动员等,以积累更多实战的专业经验。除此之外,秒睡文化通过线上针对疾控人员舒眠减压工作的成果,开发了线上睡眠改善系统,使得睡好觉这件事变得更加亲民和便捷。
“睡喵” SLEEINGMI@ 是秒睡文化的logo,定位是“年轻态”的轻奢睡眠服务品牌,希望大家通过“睡喵”的服务和产品能够更年轻、更有精力和活力。刘毅君指出随着近几年睡眠障碍的年轻化发展,越来越多的年轻人甚至青少年都出现了不容忽视的睡眠问题,秒睡通过干预或教导家长,用科学的方法帮助孩子身心健康发展。让“睡眠特困户”的孩子把睡眠变成提升精力、增强记忆力和专注力的“秘密武器”,拿到更好的学业成果。“眼中有人、心中有爱、目标中有情怀,用深睡为梦想续航”是秒睡文化的初衷,也是为之奋斗不止的动力。
刘毅君认为,睡眠不是单一的个人健康问题,而是一个需要大家引起注意的公共安全问题,它和每一个人都息息相关。秒睡最终的目标是能成立一个真正的睡眠医院,它不是医院中的单元分支,没有前缀后缀,就是专业的睡眠医院,一个睡眠医疗体验中心,人们睡眠相关的问题都能在此获得妥善解决。
希望刘毅君的美好愿景能够实现,也期待未来秒睡能给更多人带来好睡眠,带来心灵的净化和滋养,人人都能拥有幸福的美觉。
