1、测试前，受试者双臂伸直，分开与肩同宽，手指向前，双手撑地，躯干伸直，两腿向后伸直。当听到测试人员发出“开始”口令后，受试者屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上。
2、将身体平直撑起，恢复到开始姿势。此时，为完成一次俯卧撑动作。受试者须连续不断的重复此动作。当受试者不能完成动作或不能持续保持正确动作时，测试人员记录完成次数。以“次”为单位。
自己对照了一下表格根本不能达到及格线，中途不能停，而且这样很难达到。对于一个不经常锻炼的人一口气做10个以上很难。在对照一下自己的年龄，30-34要做16-22个才算及格。
很难做到，你能做几个俯卧撑？
