庞老师讲:练功到高层上去得有个过程，得受很多磨难。功夫是练出来的，首先是练意志。意志疑聚精神往里边收，收到里边去。安静要内向性运用意识。在实际练功中是两个层次，一个是把意念集中到形体上，一个是把意念集中到意元体里边去。笨法子又是窍门，直接把形和神结合起来了。体现在练功态度上，就看我们能不能在困难的时候再咬一咬牙，再坚持一下。能够咬牙坚持一下，功夫就上去了。最关键的是练吃苦，锻炼毅力，练意志的力量。顽强的毅力本身就是功夫。要想真正长本事，不是方法问题，而在于意识。‘不管练哪一步功，只要能在大强度中坚持，并且能够体会到一种宁静，祥和的感觉，在入静中进入虚无的境界，这样，气渐渐就练足了，神自然得到濡养，从而提高意志力，练就定力。读书笔记摘录
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